Van beginners tot doorgewinterde hardlopers: Wat de gegevens van Garmin echt onthullen

Garmin heeft zojuist twee rapporten uitgebracht over het gebruikersgedrag bij hardlopen en fietsen. Een opmerkelijk aspect is dat deze gegevens niet alle hardlopers en fietsers vertegenwoordigen, maar alleen degenen die Garmin toestellen gebruiken. Vergeleken met de algemene bevolking vermoeden we (hoewel we dit niet kunnen bewijzen) dat de statistieken scheefgetrokken zijn in de richting van atleten die beter presteren. Hoewel Garmin zich zeker richt op absolute beginners met producten zoals de nieuwe Forerunner modellen(verkrijgbaar bij Amazon), zijn gebruikers die Garmin Connect gebruiken of hun activiteit überhaupt bijhouden waarschijnlijk gemiddeld iets sportiever.

Uit de hardloopstatistieken blijkt dat 40% van alle ondervraagde hardlopers gemiddeld tussen 9,6 en 16,1 kilometer per week hardlopen. Nog eens 28 % loopt tot 32 kilometer per week, wat vrij typisch is voor een training voor een halve marathon. Slechts 3% van de hardlopers loopt meer dan 50 kilometer. Afhankelijk van het trainingsniveau kan de leeftijdsafhankelijke uitsplitsing van de gemiddelde snelheid (tempo) interessant en misschien een beetje demotiverend zijn. Mannelijke hardlopers tussen 20 en 29 jaar leggen gemiddeld een kilometer af in 5,49 minuten. Dit cijfer omvat alle hardlopers, zelfs degenen die bewust langzamer lopen. Lopers ouder dan 70 jaar doen gemiddeld 6:48 min/km. Lopers in Ierland, Portugal en Italië zijn gemiddeld bijzonder snel.

De statistieken tonen ook duidelijk de verwachte correlatie aan tussen de hartslag in rust en de trainingsstatus of uithoudingsprestatie, die hier wordt uitgedrukt als hardloopvolume. De gemiddelde hartslag in rust van niet-lopers is 62 slagen per minuut en daalt tot 59 slagen per minuut bij onregelmatig of informeel hardlopen. Gebruikers die meer dan 50 kilometer per week hardlopen, hebben een gemiddelde van 55 slagen per minuut. Een ander interessant aspect is dat het aandeel hybride atleten, of in ieder geval degenen die kracht- en duurtraining combineren, met 23% is gestegen ten opzichte van het voorgaande jaar.