Strava krijgt adaptieve training en kan worden geïntegreerd met Garmin en Amazfit smartwatches

Strava, dat bij sommige atleten misschien wel bekend is, is een platform voor het vastleggen van atletische activiteiten en biedt nu een nieuwe functie genaamd Instant Workouts. Deze nieuwe functie zit achter een betaalmuur en is dus alleen beschikbaar voor betalende klanten, hoewel er een gratis proefperiode is. De maandelijkse kosten bedragen $11,99 voor één persoon met jaarlijkse facturering, waardoor het abonnement niet bepaald goedkoop is.

Het ideale doel van Instant Workouts is om sporters bijna volledig te ontlasten van de last van het plannen van trainingen. Gebruikers kunnen kiezen uit vier verschillende trainingsmodi: Opbouwen, Onderhouden, Verkennen en Herstellen. Build omvat waarschijnlijk intensievere trainingssessies om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Maintain is bedoeld om de prestaties op peil te houden, terwijl Recover een optie is voor gebruikers die al zwaar belast of vermoeid zijn maar toch een lichte (regeneratieve) training willen doen. Explore is bedoeld voor het ontdekken van nieuwe sporten of routes om plateaus te overwinnen of uit een mogelijk stagnerende trainingsroutine te breken.

Na het selecteren van een modus worden vijf trainingssuggesties gepresenteerd. Er wordt dan automatisch een training/route gegenereerd op basis van de gekozen suggesties. Volgens Strava zijn deze trainingssuggesties afgestemd op de trainingsgeschiedenis van de gebruiker en uiteindelijk op zijn prestatieniveau. Idealiter zou dit overtraining moeten voorkomen zonder het potentieel voor prestatieverbetering op te offeren door onvoldoende trainingsintensiteit. Dergelijke adaptieve trainingsplanning is niet helemaal nieuw; Garmin biedt dagelijkse trainingssuggesties en gebruikers van Amazfit wearables hebben ook toegang tot adaptieve trainingsplannen. Strava integreert met zowel Garmin Connect als de Zepp app voor Amazfit wearables